Ken je dat stemmetje in je hoofd dat zegt dat je iets niet kunt? Dat je nooit goed genoeg bent? Marco Salmans kende het als geen ander, maar helpt inmiddels anderen om er de strijd mee aan te gaan. Op 1 december opende hij zijn eigen personal training Studio GRIT aan de Hoolstraat in Weert. Hier geeft hij HYROX-trainingen en coacht hij klanten om vol vertrouwen in het leven te staan.
Niet goed genoeg
“Als kind had ik altijd het gevoel dat ik mezelf moest bewijzen tegenover anderen. Ik was klein en mager, nooit het populairste jongetje van de klas en wilde er graag bij horen”, vertelt Marco. Zo kwam hij in de sportwereld terecht. “Ik dacht dat als ik breder zou worden, anderen me meer zouden zien staan. Daarom ben ik op mijn 16e gaan fitnessen – met succes. Ik behaalde resultaat en mijn zelfvertrouwen groeide. Bovendien realiseerde ik me: als ik op dit vlak vertrouwen in mezelf kan krijgen, dan kan ik dat ook op andere vlakken in mijn leven.” Marco bleef doelen voor zichzelf stellen en zijn grenzen verleggen. “Ik heb zelfs bodybuilding wedstrijden gedaan en ook daar resultaten mee behaald. Toch bleef dat stemmetje in mijn hoofd me vertellen dat het niet goed genoeg was en ik me moest blijven bewijzen.”
Sinds een aantal jaren kan Marco echter goed met dat stemmetje omgaan en heeft hij de rust in zichzelf gevonden. Dat gunt hij anderen ook, dus begon hij hen te coachen. “Ik merkte dat er heel veel mensen zijn die worstelen met dat stemmetje in hun hoofd, dat zegt dat ze iets niet kunnen, niet weten hoe iets moet of bang is voor tegenslagen. Mijn doel is om deze mensen uit te dagen de strijd met dat stemmetje aan te gaan. Ik wil ervoor zorgen dat ze dat stemmetje leren accepteren, het vertrouwen krijgen dat ze dat stemmetje de baas kunnen zijn en van daaruit het vertrouwen in zichzelf kunnen opbouwen.”
HYROX-trainingen
Vier jaar geleden begon Marco daarom met online coaching. Dat was ideaal tijdens de coronapandemie, maar toen daar een einde aan kwam, groeide ook de behoefte aan face-to-facecontact. Zowel online als in een sportschool begeleidde Marco mensen die wilden afvallen, aankomen of aan andere specifieke doelen werkten. “En toen kwam HYROX op mijn pad. Een ideale training om mensen zowel fysiek als mentaal te helpen hun doelen te behalen”, aldus Marco.
Hij legt uit wat HYROX inhoudt: “HYROX is een hoge intensiteit training, met een mooie combinatie van uithoudingsvermogen en kracht. Dat wordt in een racevorm gegoten op een wedstrijddag, waarop je 8 functionele fitnessoefeningen uitvoert en tussendoor 8 keer 1 kilometer hardloopt.” Je moet dus flink gas geven tijdens een HYROX-training en daarbij kun je jezelf volgens Marco behoorlijk tegenkomen. “Dan ga je in je hoofd zitten en aan jezelf twijfelen. Dat maakt deze trainingen ideaal om mensen bewust te maken van dat stemmetje in hun hoofd en daarmee aan de slag te gaan.”
Sporters van ieder niveau
In zijn lessen gebruikt Marco het concept van HYROX om gevarieerde en uitdagende programma’s aan te bieden aan sporters van ieder niveau. “HYROX combineert conditie, kracht, spieruithoudingsvermogen, snelheid en mobiliteit. Al die onderdelen probeer ik in een groepsles neer te zetten, zodat iedereen die wekelijks komt, dat ook iedere week traint. We bootsen dus niet een hele HYROX-wedstrijd na, maar gebruiken verschillende aspecten ervan om aan specifieke doelen te werken: om af te vallen, aan te komen, fitter te worden of meer energie te krijgen bijvoorbeeld. Al zijn er ook mensen die zo’n fan van de sport zijn geworden dat ze zichzelf al voor een HYROX-wedstrijd hebben aangemeld – dat kan natuurlijk wel!”
Marco geeft zijn HYROX-trainingen in groepsverband, maar ook individueel. “Wil je je leefstijl veranderen, dan moet je je gedrag veranderen. Dat gebeurt in mijn ogen vooral buiten de sportschool. Daarom is persoonlijke coaching zo belangrijk, en HYROX is daar een perfecte aanvulling op.”
Studio GRIT
Met deze methode streeft Marco er samen met zijn klanten naar een leven te leiden waar zij naar eigen zeggen voor de volle honderd procent achter staan. ‘GRIT’ noemt hij dat, en zo heet niet voor niets zijn studio. Marco: “Als je gezond (G) bent, fysiek en mentaal, dan kun je in principe de hele wereld aan. En als je dat stemmetje in je hoofd onder controle hebt, dan vind je een stukje rust (R) in jezelf. Ben je vervolgens integer (I), kom je je afspraken met zowel jezelf als met anderen na, dan ben ik ervan overtuigd dat je je doelen behaalt. En uiteindelijk maakt je dat trots (T) op jezelf, omdat jij die stappen hebt ondernomen om hier te komen.”
Deze vier woorden hebben Marco geholpen om zijn weg te vinden van de schaduw naar de spotlight en pronken nu op de gevel van zijn spiksplinternieuwe studio aan de Hoolstraat in Weert. Op de Instagram-pagina @studiogrit_weert vind je meer informatie over Marco en zijn sportieve aanbod.
Weer een “ overgewaaide hype” ….die efkes duurt…