Meer bewegen, gezonder eten, voldoende slapen, stress verminderen – we willen het vrijwel allemaal, maar je leefstijl veranderen blijkt vaak niet zo eenvoudig. Daarom bieden Tessa en Esmee, samen met Maikel en Marisa, een programma aan waarin je in 12 maanden werkt aan een nieuwe leefstijl. Wordt 2025 jóuw jaar? Het programma gaat aanstaande maandag 3 februari van start.
Fit4Life
“Fit4Life is een leefstijlprogramma van 12 maanden waarin we met verschillende zorgprofessionals gaan werken aan iemands leefstijl”, zo legt fysiotherapeute en leefstijlcoach Tessa Snijders uit. Ze werkt bij FysioActive, waar het programma georganiseerd wordt. Zij en haar collega Esmee Huyers, personal trainer en leefstijlcoach, volgden de cursus om het programma te begeleiden. Daarin werken ze samen met fysiotherapeut Maikel Evers en diëtiste Marisa Bax. “Je leefstijl wordt zo vanuit diverse invalshoeken aangepakt en dat vergroot de kans op blijvend resultaat.”
Het programma bestaat uit gezamenlijke sportmomenten en informatieve presentaties, persoonlijke consulten met de diëtiste en leefstijlcoaches en diverse testen om vooruitgang te meten. Zo wordt bij een uitgebreide intake onder andere een fitheidstest uitgevoerd en worden het gewicht, het vetpercentage en de spiermassa van de deelnemers om de zoveel weken gemeten. Allemaal om die blijvende verandering teweeg te brengen, want dat is waar het in Fit4Life om draait.
Blijvend je leefstijl veranderen
Tessa: “Wat zo sterk is aan dit programma, is dat het 12 maanden duurt. Voordat je een echte leefstijlverandering doormaakt ben je meestal wel zo’n 4 tot 5 maanden bezig en veel programma’s duren niet zo lang. Dit programma wel, dus wij zijn erbij op dat breekpunt. Zo kunnen we ervoor zorgen dat je over een langere periode een duurzame verandering doormaakt.”
“Het fijne is dat wij als leefstijlcoaches om de zoveel weken een gesprek inplannen, doelen opstellen en reflecteren op hoe het is gegaan en wat er beter kan”, zo vult Esmee haar collega aan. “Ook als je een keer een terugval hebt, zijn wij erbij. We gaan dan samen na hoe je jezelf weer kunt herpakken en maken een plan om dat op een goede manier te doen.”
Op deze manier hopen Tessa, Esmee, Maikel en Marisa veel huisartsbezoeken te kunnen voorkomen. Dat is namelijk de reden van het ontstaan van Fit4Life. Het programma is opgesteld door huisarts Stefan van Rooijen, met wie Tessa en Esmee contact hebben gehad. “Meestal kom je pas bij de huisarts als je ziek bent of ergens last van hebt, maar Stefan van Rooijen vindt het belangrijk om al vooraf iets te kunnen betekenen en heeft daarom dit programma opgesteld, gericht op preventie van gezondheidsproblemen.”
Bij FysioActive in Weert
Het programma is vrij nieuw, maar sluit ideaal aan bij de praktijk FysioActive, gelegen aan de Maaseikerweg in Weert. “Onze praktijk is al multidisciplinair: we combineren sport en fysiotherapie al jaren. Als er iets is kunnen we heel snel schakelen. Die basis is er bij ons dus al, zelfs zonder dit leefstijlprogramma.”
Vanuit hun eigen expertise voeren de deskundigen uit Weert dan ook een aantal kleine aanpassingen door in het programma, op basis van de feedback die ze na de eerste editie ontvingen. “We kregen heel veel positieve reacties en willen dat succes graag verder uitbreiden.”
Wil jij hier onderdeel van uitmaken en jouw leefstijl blijvend veranderen? Dan kun je je tot en met vrijdag 31 januari aanmelden voor het jaarprogramma, dat op 3 februari van start gaat bij FysioActive aan de Maaseikerweg 45 in Weert. Voor meer informatie of om je direct aan te melden kun je een kijkje nemen op www.fit4life.club en contact opnemen met Tessa via [email protected] of 0495-230003.
